Unsere Trainerin vom Step Aerobic hat an einer 3-tägigen Schulung in der Landessportschule Albstadt teilgenommen.
Der Workshop war ein Stepp-Powerworkout mit jeglichen Hilfsmitteln (kombiniert Bällen , Gewichtstäbe , Pezibälle , Langhanteln mit Gewicht). Es wurden kleine Schrittkombinationen gezeigt mit den wichtigsten Tipps und Tricks sowie die entsprechenden Übungen sicher auf Musik anzuleiten.
Es wurden auch für den Ausdauerbereich die Geschwindigkeitsfrequenzen verändert um der Kondition und dem Muskelaufbau neue Reize zu setzen.
Durch Richtungswechsel und Kombinationen im Kreis wurde das geistige Denken absolut auf Hochtouren gebracht. Das wurde so aufgebaut, dass jeder der, noch nie auf dem Stepper stand, nach sehr kurzer Zeit mitmachen konnte.
